Bewegung in der Gruppe

Sie trainieren lieber gemeinsam mit anderen Sportbegeisterten?

Dann lassen Sie sich von der Gruppendynamik motivieren und mitreißen.

Natur pur

Training in der Natur bei Wind und Wetter mit komplexen Bewegungen und koordinierten Bewegungsabläufen. Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht.

In der Natur trainieren Sie alles, was in Ihnen ist: neben Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sind dies vor allem Ihr Gleichgewicht, Ihre Sinne, Ihr Immunsystem, Ihr Stoffwechsel - und Ihre Emotionen.

Denn jede Bewegung und jeder Reiz erfordert eine Anpassung unseres Körpers und bewirkt auch eine mentale Veränderung.

Am Treffpunkt starten wir auf Ihrem Fitnessniveau und gehen, walken oder laufen zum Trainingsort. Gut aufgewärmt absolvieren Sie dort ein Ganzkörper-Workout mit funktionellen Übungen. Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und nutzen dabei natürliche Hilfsmittel wie Steine, Äste, Baumstämme und -stümpfe, eine Parkbank oder eine Treppe.

Zum Cool down laufen wir locker zurück zum Treffpunkt.

Ein respektvoller Umgang mit der Natur ist mir sehr wichtig. Deshalb nehmen wir Rücksicht auf Pflanzen und Tiere und hinterlassen keinen Müll. Beim Training in der Natur könnte Ihre Trainingskleidung schmutzig werden. Wenn Sie mögen, bringen Sie sich leichte Arbeits- oder Gartenhandschuhe mit.

Sie wissen nicht genau, ob dieses Training etwas für Sie ist? Dann melden Sie sich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an. Mit einer 5er oder 10er Karte können Sie anschließend weiter dabei sein. Die Karten sind drei Monate gültig.

 

Termine Natur pur

Treffpunkt: nach Vereinbarung in der Natur in und um Bad Nauheim

dienstags 19.30 - 20.30 Uhr

ab 26.03.2019

donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr

ab 28.03.2019

 

Nordic Walking

Die Natur hat den Menschen als ausdauernden Läufer konzipiert. Durch regelmäßiges Gehen versorgen Sie Ihren Körper mit mehr Sauerstoff, regen den Stoffwechsel an und verbrauchen Energie für die Muskelarbeit.

Schnelles Gehen mit aktivem Stockeinsatz (Nordic Walking) kann diesen positiven Effekt noch erhöhen, denn Sie trainieren gleichzeitig die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur.

Ich zeige Ihnen die richtige Technik und mit der Zeit bekommen Sie ordentlich Geschwindigkeit. Das macht nicht nur gute Laune sondern verbraucht auch noch zusätzliche Energie.

Jede Trainingseinheit beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit einem Dehnprogramm.

Bitte bringen Sie eigene Nordic Walking Stöcke mit. Leihstöcke sind in begrenzter Zahl vorhanden.

 

Termine der nächsten Nordic Walking Einsteiger-Kurse

Treffpunkt: Bad Nauheim, Rosbacher Str. 20, Infotafel hinter dem Waldhaus

Donnerstag 18.00 Uhr

30.05. bis 20.06.2019
15.08. bis 05.09.2019

Freitag 10.30 Uhr

16.08. bis 06.09.2019
27.09. bis 18.10.2019

 

Fit für die Piste!

Die Skisaison steht vor der Tür. Machen Sie sich fit für die Piste und stärken Sie gezielt Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur. Kräftige Muskeln sind eine wichtige Sturzprävention und garantieren Ihnen mehr Spaß im Schnee.

Der Kurs beinhaltet Aufwärmübungen, Kraft- und Ausdauertraining sowie koordinative Elemente.

Willkommen sind alle, die körperlich gut vorbereitet in die Skisaison starten oder sich einfach etwas Gutes tun möchten.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und Hallensportschuhe mit.

 

Termine

Neue Termine gibt es ab November 2019.