Abnehmen in den Wechseljahren: Ernährung

15. Februar 2020 | Allgemein, Ernährung, Frauengesundheit,

Anders als in den jungen Jahren reicht es in den Wechseljahren nicht mehr aus vorübergehend etwas weniger zu essen um wieder schlank zu werden.

In vielen Ratgebern wird überdies von einer „bewussten Ernährung“ gesprochen. Was ist das eigentlich?

Sich bewusst zu ernähren, bedeutet zu wissen, wie Nahrung im Körper funktioniert. Welche Makro- und Mikronährstoffe gibt es, welche davon sind lebenswichtig, also essentiell, und wo wird was im Körper verarbeitet, umgebaut und verstoffwechselt?

Mit diesem Wissen kannst du dich gezielt figurfreundlich ernähren ohne dass der Genuss auf der Strecke bleibt. Mit Genuss abnehmen, klingt doch gut, oder?

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Erfolgreiches Abnehmen in den Wechseljahren

22. November 2019 | Allgemein, Ernährung, Frauengesundheit, Training,

Warum nehmen wir Frauen in den Wechseljahren so häufig zu und warum fällt uns das Abnehmen so viel schwerer als in jüngeren Jahren? Dies werde ich ganz oft gefragt und deshalb möchte ich dir die wichtigsten Aspekte einmal aufzeigen.

 

Welche Ursachen führen zu den Wechseljahre-Fettpolstern und was sind die Abnehmhindernisse in dieser Zeit?

 

Hier sind mehrere körperliche Aspekte zu nennen, die nur teilweise etwas mit den hormonellen Veränderungen zu tun haben. Aber der Reihe nach:

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