Anders als in den jungen Jahren reicht es in den Wechseljahren nicht mehr aus vorübergehend etwas weniger zu essen um wieder schlank zu werden.
In vielen Ratgebern wird überdies von einer „bewussten Ernährung“ gesprochen. Was ist das eigentlich?
Sich bewusst zu ernähren, bedeutet zu wissen, wie Nahrung im Körper funktioniert. Welche Makro- und Mikronährstoffe gibt es, welche davon sind lebenswichtig, also essentiell, und wo wird was im Körper verarbeitet, umgebaut und verstoffwechselt?
Mit diesem Wissen kannst du dich gezielt figurfreundlich ernähren ohne dass der Genuss auf der Strecke bleibt. Mit Genuss abnehmen, klingt doch gut, oder?
