Abnehmen in den Wechseljahren: Bewegung

26. Januar 2020 | Allgemein, Frauengesundheit, Training,

Körperliche Bewegung spielt in den Wechseljahren in vielfacher Hinsicht eine Schlüsselrolle.

Bewegung hilft dir beim Abnehmen und lindert Wechseljahresbeschwerden. Mit Bewegung meine ich aber nicht nur Sport. Oft tut es schon gut, einfach seine Lieblingsschuhe anzuziehen und spazieren zu gehen. 30 Minuten täglich, ob in der Mittagspause oder am Abend, helfen dir zu entspannen und in die eigene Ruhe zu kommen. Das ist eine wichtige Voraussetzung wenn du abnehmen möchtest. Gestresst wird dir dies kaum gelingen.

Normaler Sport, wie in den jungen Jahren und dabei essen was man will, reicht in den Wechseljahren nicht mal mehr aus, um das Gewicht zu halten.

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Erfolgreiches Abnehmen in den Wechseljahren

22. November 2019 | Allgemein, Ernährung, Frauengesundheit, Training,

Warum nehmen wir Frauen in den Wechseljahren so häufig zu und warum fällt uns das Abnehmen so viel schwerer als in jüngeren Jahren? Dies werde ich ganz oft gefragt und deshalb möchte ich dir die wichtigsten Aspekte einmal aufzeigen.

 

Welche Ursachen führen zu den Wechseljahre-Fettpolstern und was sind die Abnehmhindernisse in dieser Zeit?

 

Hier sind mehrere körperliche Aspekte zu nennen, die nur teilweise etwas mit den hormonellen Veränderungen zu tun haben. Aber der Reihe nach:

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